INTRODUCCIÓN
PILATES EN SILLA se realizan ejercicios en sillas. Por qué se llama Pilates? Historia del método Pilates. Re-educación de posturas. Cuidados de la columna. Respiración consciente Ejercicios con bastones, bandas, cintas y pesas. Integrando equilibrio, fuerza y elongación. Ejercicios para Personas son movilidad limitada, con sobrepeso, tercera edad, rectificación ósea, escoliosis.
TEMARIO
TEMA 1
Origen de la creación del método.
Presentación del método.
Conocimiento del equipo
TEMA 2
Principios de Pilates y definición de los mismos.
Conceptos y aplicaciones.
Diferentes posiciones de columna.
Ejercicios de empuje a dos piernas.
BLOQUE 3
Estudio de las capacidades físicas:
Fuerza
Flexibilidad
Coordinación
Resistencia y Velocidad
Planificación de clase
Ejercicios con bandas en los brazos
