INSTITUTO STELLA MALDONADO
🧘♀️ Programa de Pilates Mat
¿Qué aprenderán en este curso?
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A activar correctamente tu core para proteger tu columna
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A mejorar tu postura y alineación corporal
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A ejecutar ejercicios de Pilates con técnica precisa
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A desarrollar fuerza, flexibilidad y control
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A crear tus propias rutinas de Pilates Mat
MODO DE CURSADA
MANUALES DIGITALES
DE REGALO
A todo color con ilustraciones y explicaciones claras.
También hay ejercicios para hacer.
A medidas que avances pasas al siguiente nivel.
UN CAFÉ
CON STELLA
Encuentros de 45 minutos, café de por medio, ON LINE. Para aclarar dudas y todo lo que desees saber sobre esta Formación
MI COMPROMISO
Y EL TUYO
Al igual que en las clases presenciales, mi compromiso es que seas un profesional de excelencia indiscutible.
Tu compromiso realizar todos los trabajos prácticos que solicito.
PRESENTACIONES
VISUALES
En los videos estan todos los libros resumidos de Stella Maldonado.
Y diapositivas para que sea mas fácil estudiar.
TIEMPO DE
CURSADA
Cada manual esta diseñado para 1 mes de estudio o el ritmo que desees aplicar.
Cada nivel duración de 40 horas
PRESENTACION
FINAL
Presentando los Trabajos Prácticos parciales no hay Final.
En caso de no haber presentado 1 o 2 TP,
Se presentan a Examen Final.
🏆¿Qué lograrás en este curso?
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Un cuerpo más fuerte, equilibrado y funcional
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Reducción de dolores de espalda y tensiones
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Mayor conciencia corporal y control del movimiento
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Mejor postura en tu vida diaria
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Una práctica segura y efectiva que podrás sostener en el tiempo
👤 ¿Para quién es este curso?
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Este curso es ideal para:
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Personas que quieren iniciarse en Pilates desde cero
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Practicantes que buscan perfeccionar su técnica
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Deportistas que quieren mejorar su rendimiento
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Personas con molestias posturales o dolores de espalda
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Instructores o futuros instructores que quieran bases sólidas
💎 ¿Por qué este curso no es uno más?
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Está basado en la técnica real del Pilates Mat, no en rutinas genéricas
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Enfocado en la conciencia corporal, no solo en “hacer ejercicios”
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Progresión clara y estructurada (evita lesiones y frustración)
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Explicaciones simples pero profundas
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Resultados visibles y sostenibles
📦 ¿Qué incluye el curso?
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8 módulos progresivos paso a paso
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Clases guiadas en video
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Rutinas prácticas descargables
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Ejercicios adaptados a distintos niveles
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Acceso ilimitado al contenido
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Material teórico complementario
🎯 Este puede ser el momento de entender lo que siempre sentiste…
Transforma tu cuerpo desde el centro: fuerza, control y conciencia en cada movimiento.
Empieza hoy tu transformación.
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🌿 Curso de Pilates en Silla y Mat – Programa de 8 Módulos
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📚 Estructura del curso
1. Fundamentos del Pilates
Historia y principios del método
Respiración lateral costal
Activación del core (powerhouse)
2. Alineación y postura
Biomecánica básica
Corrección postural
Conciencia corporal
3. Control del core
Estabilidad lumbo-pélvica
Activación profunda (transverso, suelo pélvico)
Ejercicios básicos de control
4. Movilidad y flexibilidad
Movilidad articular
Estiramientos activos
Prevención de lesiones
5. Fuerza y resistencia
Ejercicios progresivos
Control muscular
Trabajo global del cuerpo
6. Secuencias de Pilates Mat
Fluidez y transición entre ejercicios
Rutinas completas
Adaptaciones según nivel
7. Técnica y precisión
Ejecución correcta
Errores comunes
Ajustes y autocorrección
8. Integración y práctica avanzada
Clases completas
Variaciones y progresiones
Diseño de rutinas propias
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El momento ideal para aprender a manejar la energía es ahora.
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Precio por el curso de 2 encuentros de 4 horas c/u. Presencial en CABA y San Martín Bs.As
Se acreditan 80 horas off line.
Residentes Argentinos:
en 1 pago $79.998
Residentes Exterior:
en 1 pago u$s 79 ( por Pay Pal)