INTRODUCCION
PILATES EN MAT O SUELO. Se realizan ejercicios posición acostados. Historia del método Pilates Mat.
Cuidados de la columna. Respiración consciente Ejercicios con soga. Integrando centrology, fuerza y elongación.
Ejercicios para Personas son movilidad limitada, con sobrepeso, tercera edad, rectificación ósea, escoliosis.
TEMARIO
TEMA 1
Estructura de la clase.
Manejo y metodología de la clase.
Objetivos, consignas y aptitudes frente a la misma
Ejemplo de clase inicial.
Análisis de la clase.
TEMA 2
Ejemplo de clase avanzada.
Análisis de la misma.
Ejercicios con tabla de salto.
Uso de elementos de reformer.
Pilates Mat.
Distintos tipos de entrada en calor.
Ejercicios boca arriba y sentado
TEMA 3
Pilates Mat.
Objetivos de la parte principal.
Ejercicios boca abajo y laterales
Ejemplos de clase.
