INTRODUCCION
Las clases de yoga en silla pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento, así como a aumentar la fuerza y la resistencia. Además, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. El yoga en silla también es una buena forma de hacer ejercicio suave.
Si no puedes hacer formas más extenuantes de yoga. Todo lo que necesitas es sentarte cómodamente y tener una silla robusta.
Al igual que con cualquier otro ejercicio, si tiene algún problema de salud, busque asesoramiento médico profesional antes de probarlo.
TEMARIO
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YOGA (no es hatha yoga) se realizan posturas en sillas
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Historia del método terapéutico.
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Re-educación de posturas
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Cuidados de la columna.
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Respiración, Nadis.
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Asanas en silla, en esferas, con bastones, pesas.
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Buscando el equilibrio.
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Meditación consciente
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Personas con dificultades motrices, sobrepeso, tercera edad, rectificación osea, escoliosis, lordosis.
