INTRODUCCIÓN
Yoga terapéutico, es una variante del yoga tradicional. Desde las posturas o Asanas, adaptadas al occidente. Teniendo presente que es una actividad para estar mejor y no para demostrar habilidades acrobáticas que puedan dañar el cuerpo.
En la India se practica desde la primera infancia.
En esta adaptación terapéutica, usaremos a la gravedad como sobrepeso y de ser necesario elementos de apoyo (silla, bastón, ladrillos, bandas).
Cuidamos el cuerpo, con ejercicios y posturas simples. Limamos asperezas del alma a través de meditaciones y abrimos la mente a través de la respiración consciente. No es religión ni se cambia la creencia de nadie.
Con el yoga terapéutico, conducimos nuestra energía adecuadamente por caminos constructivos, obteniendo la quietud mental, la calma, el bienestar y la felicidad. Nos ayuda a mantenernos en armonía con la naturaleza y a regular adecuadamente nuestra respiración, controlar nuestra mente y liberarnos de los objetos que nos producen deseo o apego.
También con su práctica podremos combatir las enfermedades que perturban nuestro equilibrio físico y psíquico; nos pondrá en una disposición mental adecuada para el trabajo, a disipar nuestras dudas e indecisiones, a desarrollar nuestra sensibilidad, a desterrar la pereza y a desarrollar nuestro poder de concentración.
TEMARIO
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TEMA 1
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Diferencias del Hatha Yoga y Yoga Terapéutico
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Conociendo el yoga
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Tipos de yoga.
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Asanas.
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Preparándose para los ejercicios.
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Respiración. Relajación.
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La respiración y sus efectos terapéuticos
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Introducción a la meditación
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TEMA 2
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Saludo al Sol
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Ejercicios de respiración de limpieza
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Combatiendo las enfermedades de forma natural
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Depresión
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Autoestima
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Aprende a librarte de los pensamientos negativos
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Relajación
